Kesepian adalah emosi yang dirasakan setiap orang dari waktu ke waktu. Anda bisa merasa kesepian saat sendirian atau di tengah keramaian. Anda bisa merasa agak kesepian sebagai lajang atau Anda bisa merasa kesepian dalam pernikahan Anda juga. Atau Anda bisa merasa kesepian di saat bermain judi online melalui PC Anda di rumah, meskipun Anda memenangkan banyak permainan slot atau pun poker, rasa kesepian tetap tidak bisa dihindari.

Saat kesepian berlanjut, itu menjadi kondisi kronis dan ini dapat menyebabkan masalah lain seperti kecemasan dan depresi. Itulah mengapa kesepian bisa sangat rumit untuk ditangani.

Selain itu, kesepian bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Bagi sebagian dari kita, kesepian disebabkan oleh kematian orang yang dicintai atau masalah hubungan, sedangkan untuk yang lain, kesepian disebabkan oleh isolasi sosial dan perbedaan. Jadi setiap orang mengalami kesepian dengan cara yang berbeda.

Di bawah ini adalah daftar buku tentang kesepian dan kesendirian. Pilih salah satu yang paling sesuai dengan Anda.

5 Buku Terbaik tentang Kesepian dan Menjadi Sendirian

1. The Anatomy of Loneliness oleh Teal Swan

the anatomy of loneliness

Jika Anda menginginkan wawasan mendalam tentang mengapa Anda merasa kesepian, bacalah buku ini.

Buku ini memberikan eksplorasi dan pemahaman mendalam tentang kesepian. Ada tiga pilar yang membentuk kesepian – perpisahan, rasa malu, dan ketakutan. Setiap bab, penulis menjelaskan dengan sangat rinci tentang bagaimana setiap pilar menyebabkan kita kehilangan koneksi dengan yang lain.

Meskipun penulis adalah seorang pemimpin spiritual, ia juga membahas beberapa topik psikologis dalam buku ini seperti narsisme, trauma perkembangan, pengabaian emosional, diri kita yang terfragmentasi, dan lain-lain. Buku ini untuk Anda jika Anda terbuka terhadap spiritual dan psikologi. perspektif.

Termasuk dalam buku ini, ada juga latihan praktis yang membantu Anda menciptakan dan memelihara hubungan yang dalam dengan orang lain.

2. Loneliness oleh John Cacioppo dan William Patrick

Jika Anda menyukai ilmu sosial, buku ini cocok untuk Anda.

Buku ini membahas tentang bagaimana kesepian berdampak negatif pada hidup kita. Para penulis melakukan penelitian ekstensif tentang bagaimana kesepian memengaruhi otak dan perilaku manusia.

Meskipun penulis hanya memberikan beberapa nasihat tentang cara mengatasi kesepian, buku ini memberi Anda awal yang baik untuk memahami kesepian dan kebutuhan kita akan hubungan sosial.

Penulis menunjukkan bahwa kesepian itu sendiri bukanlah penyakit. Merasa kesepian dari waktu ke waktu ibarat merasa lapar atau haus dari waktu ke waktu. Itu adalah bagian dari menjadi manusia dan tidak terlalu berbahaya kecuali jika Anda sangat kesepian.

3. Stop Being Lonely oleh Kira Asatryan

stop being lonely

Kesepian tidak selalu datang saat kita sendirian secara fisik. Terkadang, kita bisa merasa kesepian meski sedang bersama orang lain. Jadi penawar kesepian? Perasaan dekat.

Dalam buku ini, penulis membagikan penyebab kesepian dalam masyarakat modern dan tiga langkah sederhana untuk mengembangkan persahabatan dekat dan hubungan yang dalam. Ketiga langkah ini adalah menguasai seni mengenal, peduli, dan kedekatan.

Jika Anda merasa tidak ada yang mengerti dan peduli pada Anda, buku ini cocok untuk Anda. Ini akan meningkatkan keterampilan sosial Anda dan memberi Anda beberapa ide tentang bagaimana terhubung dengan orang lain dengan lebih baik.

4. Running on Empty No More oleh Jonice Webb

Jika Anda merasa kesepian dalam suatu pernikahan atau suatu hubungan, itu pertanda kebutuhan Anda tidak terpenuhi dan buku ini untuk Anda.

Buku ini tentang pengabaian emosional masa kanak-kanak / Childhood Emotional Neglect (CEN). CEN adalah apa yang terjadi ketika orang tua Anda gagal menanggapi kebutuhan emosional Anda selama masa kanak-kanak. Anak-anak yang tumbuh dengan CEN belajar untuk menekan emosi mereka dan ini memengaruhi hubungan mereka saat mereka dewasa.

Dalam buku ini, penulis menjelaskan bagaimana CEN memengaruhi hubungan kita dengan pasangan, orang tua, dan anak-anak kita, dan bagaimana hal itu membuat kita kosong dan kesepian.

Terorganisir dengan baik dan mudah dipahami, buku ini cocok untuk orang yang kesulitan berhubungan intim dan dekat dengan orang lain.

5. Braving the Wilderness oleh Brené Brown

Buku ini membahas topik kesepian dari perspektif kepemilikan dan keaslian.

Menyesuaikan diri dengan teman, keluarga, dan komunitas kita telah menyebabkan kita merasa lebih terpisah dan terputus dari sebelumnya. Kita lebih suka diam dan menghindari kritik dari orang lain karena berbeda daripada berani dan tampil sebagai diri kita yang sebenarnya.

Penulis berkata bahwa kepemilikan sejati tidak mengharuskan kita untuk mengubah siapa kita. Itu menuntut kita untuk menjadi diri kita sendiri.

Jika Anda adalah seseorang yang ingin berdiri sendiri dan menjadi autentik tetapi tetap merasa dimiliki atau seseorang yang lelah dengan polarisasi yang meningkat dalam kemanusiaan, buku ini cocok untuk Anda.

Facebook Comments